• Show all
  • ciężarki do ćwiczeń
Kompleksowy trening ciężarkami do ćwiczeń

   Ciężarki do ćwiczeń niektórym mogą się kojarzyć z mało poważnym sprzętem sportowym. Szczególnie osoby, które myślą o zbudowaniu dużej masy mięśniowej mogą być do nich w pewien sposób uprzedzone. Zazwyczaj na myśl przychodzą wtedy duże i ciężkie sprzęty, które pozwolą “wycisnąć” z siebie jak najwięcej. Jest to jednak błędne myślenie z dwóch powodów. Po […]

>>>
Jak zwiększyć efektywność treningu fitness

Treningi aerobowe na stałe zagościły w grafikach klubów fitness. Są lubiane przez tysiące kobiet i z powodzeniem uprawiane również w domu. Na efekty takich ćwiczeń nie trzeba czekać długo. Już z treningu na trening widać poprawę kondycji, a po miesiącu sylwetka staje się coraz szczuplejsza i bardziej wyrzeźbiona. Niewątpliwą ich zaletą jest też wszechstronność. Równomiernie […]

>>>
JAK WYBRAĆ CIEŻARKI DO ĆWICZEŃ

Jest kilka szczegółów, które odróżniają męskie i damskie ciężarki. Kobiety tak samo często jak mężczyźni używają hantli do ćwiczeń. Bardzo istotne jest odpowiednie dobranie rodzaju ciężarków do wykonywanych ćwiczeń. Po co kobietom Ciężarki do ćwiczeń np. hantle? Kobiety tak samo jak mężczyźni używają handelków, by wzmocnić mięśnie. Jednak to nie jedyna cechą, na której zależy […]

>>>